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運動と食事

15日,16日はいろいろあったので,詳細なメモなし.

15日はほとんど固形物を食べなかった.ビールばっか飲んだ.
お出かけだったので,けっこう歩いたかな.

16日はサンドイッチ,おにぎり,チョコレート,あと,ちょこっとお酒とお魚,ポテトにベーコンに,小さいお好み焼きを食べた.
合奏練習で,会場に行くまで往復30分くらい歩いたのと,楽器を叩いたくらい.
腰と足を痛めたくないので,極力,出番がないとこは座ってた.

身体を動かす量と,食べる量が見あってないというか,普段の生活ですら食べる量が不足しているのではないかなあ(だから太れない)

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